Commentaires sur : Comment éviter le gain de poids à la ménopause https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr Eating well made easy Sun, 27 Oct 2024 19:41:48 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Par : Kathryn Adel, MS, Dt.P. https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1453583 Sun, 27 Oct 2024 19:41:48 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1453583 Bonjour,
En effet, il est primordial d’écouter sa faim. Le besoin d’une collation dépend surtout du délai entre les repas. Quelqu’un qui n’a pas de long délai entre ses repas n’aura pas nécessairement faim pour une collation alors dans ce cas il serait préférable de ne pas en manger. Si on a un plus long délai et on a faim alors la collation est recommandée. Si on choisit une collation équilibrée cela n’affectera pas négativement la réponse insulinique.

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Par : Maya https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1446876 Thu, 17 Oct 2024 12:36:43 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1446876 J’attend moi aussi votre réponse concernant les collations.

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Par : Hobe Isabelle https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1446863 Thu, 17 Oct 2024 12:27:31 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1446863 Le choix des aliments lors d’une collation s’avère très important et impacte la réponse insulinique. C’est pourquoi consulter un professionnel de la diététique est judicieux, il vous fera ainsi profiter de son expertise sur les aliments.

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Par : Hobe https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1446843 Thu, 17 Oct 2024 11:58:57 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1446843 Tous les aliments n’entraînent pas forcément de pic insulinique d’une part (notamment les amandes car dépourves de sucre), et d’autre part manger parce que l’on a faim est normal et permet de ne pas se jeter sur les aliments plus tard dans la journée car on est alors affamé ! Cela peut entrainer une trop grosse prise alimentaire qui elle, en revanche, peut être pénalisante…

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Par : Nathalie Desjardins https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1145822 Mon, 17 Oct 2022 21:43:40 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1145822 Bonjour,
Je m’étonne que vous suggériez des collations (même saines) pour la perte de poids, alors qu’on parle de plus en plus de les éliminer pour stabiliser la sécrétion d’insuline… Pourriez-vous expliquer pourquoi vous maintenez les collations? Je sais que vous dites qu’au repas on aura moins faim, mais mis à part ça, l’impact sur le taux d’insuline n’est-il pas plus important?

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Par : Cinzia Cuneo https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1143950 Thu, 13 Oct 2022 13:03:56 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1143950 En réponse à Carole Dufort.

Bonjour Carole,
Je vous signale nos menus pour la perte de poids. Pour vous aider à chosir, je vous invite à lire cet article https://www.soscuisine.com/blog/quel-menu-maigrir-meilleur-pour-moi/

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Par : Carole Dufort https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1143833 Thu, 13 Oct 2022 07:07:44 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1143833 J’ai maintenant 72 ans, et dans les 3 dernières années, après le décès de mon conjoint et l’arrêt de fumer, j’ai pris facilement 40 lbs. Je n’ai jamais déjeuné le matin, et maintenant je me lève vers midi. Alors, je prends ma revanche le soir…..dans la nourriture. Je ne peux plus marcher, alors je devrai restreindre majoritairement mes calories si jamais je veux perdre ces livres. Ou recommencer à fumer? Un gros NON. Je vais vivre avec mes bourrelets….lol

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Par : Cinzia Cuneo https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1086805 Sat, 25 Jun 2022 00:13:34 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1086805 En réponse à Lucie Côté.

Bonjour Lucie,
Si vous avez du poids à perdre le plan alimentaire LCHF est un bon choix. Vous pourrez passer au plan Ménopause lorsque vous aurez atteint votre poids-cible, afin de vous y maintenir. Si vous avez des allergies ou intolérances, vous pouvez les mettre dans votre profil et votre menu en tiendra compte.

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Par : Lucie Côté https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-1086728 Fri, 24 Jun 2022 22:25:43 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-1086728 Bonjour,

Je viens de m’abonner au plan alimentaire LCHF, en fait, j’hésitais entre celui-ci et Ménopause.

Est-ce que j’aurais intérêt à changer pour le plan Ménopause. Depuis que je prends des hormones, j’ai pris 10 livres. Je voudrais les perdre. Je marche 10 km par jour depuis plusieurs années.

J’ai des intolérances alimentaires avec amandes, Graines de lin, produits laitiers.

J’attends votre conseil qu’en à mon choix de plan.

Merci et félicitations pour votre collaboration dans notre alimentation pour une meilleure santé !!!

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Par : Cinzia Cuneo https://admin.soscuisine.co.uk/blog/eviter-gain-poids-menopause/?lang=fr#comment-709503 Sat, 17 Oct 2020 22:17:34 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=74533#comment-709503 En réponse à sovereto.

Bonjour Sovereto,
Vous pourriez commencer par réduire votre consommation de soda et marcher au moins 30 minutes/jour. Remplacez vos soda par de l’eau avec un peu de menthe, concombre, jus d’agrumes pour lui donner du goût.

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