Canada 
Alberta 
Colombie Britannique 
Manitoba
Nouveau Brunswick 
Terre-Neuve et Labrador 
Nouvelle Écosse 
Ontario 
Île-du-Prince-Édouard 
Québec 
Saskatchewan 
États-Unis 
Belgique
France 
Italie 
Suisse 
Ailleurs
TOP 10 aliments faibles en glucides et riches en fibres
#3 – Graines de chia
Pain de noix et graines
Tout comme les graines de lin, elles procurent une quantité intéressante d’oméga-3. Plus précisément, une cuillère à table fournit 4 g de fibres, 2400 mg d’oméga-3 et presque zéro glucides.
#2 – Psyllium
Pain céto
Le psyllium est vendu dans les magasins d’aliments naturels sous forme d’enveloppes (ou cosses) de graines séchées ou en poudre. Une cuillère à table fournit 5 g de fibres et presque zéro glucides.
#1 – Tempeh
Tempeh mariné au balsamique
Le goût du tempeh évoque des arômes de champignon, de noix et de levure et sa texture est à la fois ferme et croquante. Il gagne a être intégré dans une diète cétogène, entre autres car il est très riche en fibres: 100 g de tempeh fournissent 9 g de fibres et 1,5 g de glucides nets.
Si vous ne voulez pas vous casser la tête à calculer vos glucides dans une diète cétogène, sachez que les menus cétogènes de SOSCuisine sont conçus pour vous offrir un maximum de fibres, entre 15 et 20 g par jour, tout en respectant l’apport recommandé en glucides.
Avez-vous des questions concernant les aliments faibles en glucides et riches en fibres? Faites-nous les savoir sur Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest ou dans les commentaires ci-dessous!
Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
Merci
le diabète type 2 est mon problème et je dois changer ma façon de manger
Je viens d’acheter le livre de Jessie Inchauspé » Faites votre Glucose Révolution «
Oui moi aussi glucides revolution… je suis aussi diabétique de type 2.. et ce,livre à été une vraie révélation pour moi