??? | filet de saumon | ??? | |
??? | miel, liquide | ??? | |
??? | sauce soya | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
??? | sac de plastique avec fermeture à glissière | ??? |
On peut cuire ces pavés soit dans une poêle striée, soit sur le barbecue.
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
Si désiré, on peut préparer un peu plus de marinade, que l'on émulsionne avec de l'huile d'olive pour obtenir une "vinaigrette" avec laquelle arroser les pavés sur les assiettes.
per 1 portion (120 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 180 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
0.8 g
4 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 150 mg 6 % |
Glucides 18 g 6 % |
Fibres 0 g 0 % |
Sucres 18 g |
Glucides nets 18 g |
Protéines 20 g |
Vitamine A 0 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 4 % |
Fer 6 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Viandes et substituts | 2 ½ |
Matières grasses | ½ |
Autres aliments | 1 |
Superbe recette de saumon. C'était divin!
C'est une excellente recette pour le saumon. Les enfants adorent.
Très bonne recette : santé, facile et rapide. Parfait pour moi. Merci