Salade de fruits d'été

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Ingrédients

??? pêches jaunes, ou nectarines ???
??? kiwis ???
??? fraises ???
??? citron pressé en jus ???
??? sucre ???

Méthode

  1. Peler les fruits et les couper en morceaux. Placer dans un saladier. Ajouter le jus de citron et le sucre. Bien mélanger. Mettre au frigo 15 min avant de servir.
  2. Touiller avant de servir dans des coupes.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (170 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

80

Lipides

1 g

1 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

15 g

Glucides nets

16 g

Protéines

1 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

128 %

Calcium

2 %

Fer

4 %
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Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Vitamine K
Source de  :
Cuivre, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Potassium, Vitamine E
Low  :
Gras
Sans  :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans, Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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08 septembre, 2010 | Referait cette recette

execellente recette, très rafraîchissante.

Utile 0
27 septembre, 2012 | Referait cette recette

frais! et bon!

Utile 0
taigas
14 juillet, 2019 | Referait cette recette

il ont tout manger il en reste plus

Utile 0

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