Wrap saumon fumé

1 Évaluations
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Ingrédients

??? tortillas de maïs ???
??? préparation crémeuse de soja pour cuisiner ???
??? saumon fumé ???
??? bébés épinards ???
??? oignons verts, haché finement ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

4 g

7 %

Saturé 0.7 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

22 g

7 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

1 g

Glucides nets

19 g

Protéines

11 g

Vitamine A

9 %

Vitamine C

4 %

Calcium

8 %

Fer

8 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé
Excellente source de  :
Folacine, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine D, Vitamine K
Bonne source de  :
Magnésium, Niacine, Phosphore
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Manganèse, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Légumes 0
Viandes et substituts 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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