Petit déjeuner "Bali"

Gruau, lait, pain, banane, canneberges, fromage à la crème

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

370 calories/portion

Ingrédients

1 portion Gruau
1 c.à thé canneberges séchées 3 g
2/3 tasse lait écrémé, 0% 170 mL
1 bananes, petites, ou autre fruit de saison 150 g
1 tranche pain, blé entier, grillé 35 g
1/2 c.à soupe fromage à la crème léger 5 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (310 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

370

Lipides

5 g

8 %

Saturé 1.6 g
+ Trans 0 g

8 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

280 mg

12 %

Glucides

71 g

24 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

30 g

Glucides nets

64 g

Protéines

15 g

Vitamine A

13 %

Vitamine C

14 %

Calcium

26 %

Fer

20 %
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1 ½
Lait et substituts ½
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Élevée en fer | Élevée en vitamine D

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.