1/4 | cipolle rosse | 80 g | |
1 | cetrioli, medi | 260 g | |
2 | pomodori | 240 g | |
10 | olive nere | 4 cucchiai | |
2 cucchiai | olio extravergine di oliva | 30 mL | |
2 cucchiaini | aceto | 10 mL | |
1 cucchiaino | origano | 1 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (300 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 200 |
Grassi 17 g 26 % |
Saturi
2.3 g
12 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 230 mg 10 % |
Carboidrati 13 g 4 % |
Fibre 3 g 14 % |
Zuccheri 7 g |
Carboidrati netti 10 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 37 % |
Vitamina C 32 % |
Calcio 6 % |
Ferro 13 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | 1 ½ |
Grassi | 3 ½ |