Wrap di lattuga al prosciutto e formaggio

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Involtini di lattuga, prosciutto e formaggio

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Ingredienti

??? lattuga liscia ???
??? senape di Digione ???
??? yogurt intero ???
??? prosciutto cotto ???
??? taleggio ???

Metodo

  1. In una ciotola mescolare bene lo yogurt con la senape.
  2. Mettere le foglie di lattuga su una superficie di lavoro. Distribuire il prosciutto, il formaggio e la salsa di yogurt sulle foglie. Arrotolare ogni foglia e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

170

Grassi

11 g

17 %

Saturi 6.4 g
+ Trans 0 g

32 %

Colesterolo

60 mg

Sodio

740 mg

31 %

Carboidrati

3 g

1 %

Fibre

0 g

1 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

3 g

Proteine

15 g

Vitamina A

15 %

Vitamina C

2 %

Calcio

9 %

Ferro

6 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Niacina, Vitamin B12, Vitamina B1
Buona fonte di  :
Selenio, Vitamina B6, Vitamina K, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Fosforo, Magnesio, Potassio, Vitamina A, Vitamina B2
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure 0
Carne e alternative 1 ½
Grassi 1
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Sandwich

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