Patate novelle al microonde

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Ingredienti

??? patatine novelle ???
??? sale [facoltativo] ???
??? pepe macinato [facoltativo] ???

Metodo

  1. Punzecchiare le patate con una forchetta. Adagiare su una pirofila, mettere al microonde e cuocere a coperto a potenza massima mescolando a metà cottura.
  2. Attenzione: i tempi di cottura qui suggeriti sono solo un riferimento generico. È la potenza del vostro forno a determinare i tempi effettivi di cottura.
  3. Salare e pepare a piacere. Servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

130

Grassi

0 g

0 %

Saturi 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

10 mg

0 %

Carboidrati

31 g

10 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

0 g

Carboidrati netti

28 g

Proteine

3 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

32 %

Calcio

1 %

Ferro

11 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano
Eccellente fonte di  :
Potassio
Buona fonte di  :
Manganese, Rame, Vitamina B6, Vitamina C
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Niacina, Vitamina B1, Zinco
Low  :
Sodio
Senza  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans, Grasso, Sugar
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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