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TOP 10 : recettes pour les futures mères
#3 – Galettes végétales en sandwich
Galettes végétales en sandwich
Pas besoin de concocter un immense hamburger trop chargé : nous vous proposons un bon sandwich goûteux avec des ingrédients simples et à portée de main. Optez pour des galettes de burger végétales enrichies de vitamine B12 dans cette recette toute désignée pour les futures mères végétaliennes.
#2 – Salade de maquereau, chou et feta
Salade de maquereau, chou et feta
Le maquereau et ses oméga-3 sont assurément des alliés pour une grossesse en santé. Le poisson se marie très bien au petit goût salé du feta dans cette recette rafraîchissante. Très rapide, elle ne vous demandera que dix minutes de préparation.
#1 – Chili végétarien à la patate douce
Chili végétarien à la patate douce
La recette gagnante pour les futures mères, mais aussi pour les parents en général. Le tofu et les légumineuses dans ce chili sont remplis de fer, important à la grossesse, mais c’est aussi une recette appréciée des enfants en pleine poussée de croissance. C’est le repas parfait pour leur donner de l’énergie (parce qu’on sait qu’ils en dépensent !) et une excellente façon de les initier à la cuisine végé.
Et vous, quelle recette allez-vous essayer ? Faites-nous savoir sur Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest ou dans les commentaires ci-dessous!
Auteur
Diplômée de l'UQAM et de l'Université de Montréal, Émilie est pigiste en communication depuis 2012. « Foodie » et passionnée par les nouvelles technologies, elle reste à l'affût des tendances et aime partager de l'information fascinante sur les réseaux sociaux.
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