Un'insalata semplice ma presentata elegantemente.
1 | lattuga liscia | 200 g | |
1 | pere | 150 g | |
1 | avocado | 170 g | |
3 cucchiai | olio extravergine di oliva | 45 mL | |
2 cucchiai | lime | 1 lime | |
1/2 cucchiaino | senape di Digione | 3 g | |
1 cucchiaino | sciroppo d'acero | 5 mL | |
1/2 cucchiaino | sale [facoltativo] | 2 g | |
0.1 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
1 pizzico | pepe di Cayenna [facoltativo] | 0.1 g | |
24 g | cranberry secchi | 3 cucchiai |
per 1 porzione (90 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 130 |
Grassi 10 g 16 % |
Saturi
1.4 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 0 % |
Carboidrati 10 g 3 % |
Fibre 3 g 11 % |
Zuccheri 6 g |
Carboidrati netti 7 g |
Proteine 1 g |
Vitamina A 12 % |
Vitamina C 9 % |
Calcio 2 % |
Ferro 4 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | ½ |
Le verdure | 0 |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | 0 |